Kyokushin-Karate

Uit geschiedenis van karate-do en kyokushinkai blijkt dat Kyokushinkai een erg veeleisende vorm van Karate is. Mas Oyama vond dat Karate zo realistisch mogelijk diende te worden beoefend, in de geest van de Bushido. Hierdoor vergen Kyokushin trainingen het uiterste van haar beoefenaars, zowel op fysiek als op psychisch vlak.

Alle lessen starten met een opwarmingsgedeelte dat tevens stretching en conditietraining bevat. Het doel hiervan is de spieren los te maken, specifieke spiergroepen te verstevigen en het lichaam lenig maken. Aërobe en anaërobe uithouding wordt op peil gebracht door respectievelijk loop- en intervaltraining.

Naast een verbetering van de fysieke conditie is het de bedoeling de mentale ingesteldheid m.b.t. uithouding en volharding te verbeteren (stamina). De grenzen verleggen !

Vervolgens wordt aandacht geschonken aan de basistechnieken van het karate of Kihon. In dit lesgedeelte worden stoot-, slag-, trap- en afweertechnieken op een theoretische manier bestudeerd en eindeloos ingeoefend, zodat ze in geval van nood als een reflex worden toegepast. Bijzondere aandacht wordt gegeven aan de controle van de ademhaling, cruciaal voor een vechtsporter. Geleidelijk aan zal de leerling verder doordringen in de mysterieuze wereld van geheime gevechtstechnieken, dodelijk indien uitgevoerd op de vitale plaatsen van het lichaam. In beweging uitgevoerd spreken we van Ido-geiko.

Naast de enkelvoudige technieken bestaan er tevens geformaliseerde bewegingsvormen of stijloefeningen waarin de basistechnieken in beweging en tegen meerdere tegenstrevers en in allerlei mogelijke gevechtssituaties worden uitgevoerd. Wij noemen ze Kata. Hoe verder een leerling geraakt hoe ingewikkelder en gracieuzer ze worden, doch ook met des te meer spiertonus en kracht ze dienen te worden uitgevoerd. Coördinatie is hier van het grootste belang.

Verder maakt het vrij gevecht of Kumite een belangrijk deel uit van het karate en van het Kyokushin Karate in het bijzonder.

Als voorbereiding worden de basistechnieken uitgevoerd op stootkussens of lederen zak. Dit laat toe om een krachtige techniek te ontwikkelen en de contactoppervlakken te harden.

Hiernaast wordt tevens aan 'schaduwboksen' gedaan om de uitvoeringssnelheid van de technieken te verhogen.

Vervolgens wordt met partner gewerkt om al hetgeen werd aangeleerd ook in de praktijk te oefenen. Respect voor de oefenpartner is van het grootste belang. Deze help U immers bij uw kumite-training.

Om zo realistisch mogelijk te werken wordt hierbij contact gemaakt. De begeleidende lesgevers leiden deze kumite echter in goede banen zodat kwetsuren, ondanks het contact worden vermeden. Tevens wordt er gebruik gemaakt van diverse beschermingsmiddelen.

Diegenen die dit wensen kunnen deelnemen aan wedstrijden voor kata en/of kumite.

De kumite kompetities worden gehouden volgens het Kyokushin wedstrijdreglement of knock-out/knock-down systeem.

Anders dan bij de traditionele non- of semikontakt karate wedstrijden kan men bij dit systeem enkel scoren door knock-down of knock-out. D.w.z. door het fysiek uitschakelen van zijn tegenstander. De wedstrijd wordt dus niet stilgelegd telkens men elkaar raakt. Dit systeem laat dan ook vol-kontakt stoten, slagen en trappen toe op het lichaam, met uitzondering van de direkte stoot naar het aangezicht. Uiteraard ligt een streng jureringssysteem met 5 scheidsrechters aan de basis van dergelijke kompetities.

Tenslotte worden de Karatetechnieken ook als zelfverdediging aangeleerd. We spreken van Goshin-do of Goshin-Jitsu.

Tijdens het hierbovenbeschreven leerproces zullen de kandidaten achtereenvolgens de volgende stadia doorlopen. Positie (standen), balans (controle houden over de positie), coördinatie, vorm (correcte uitvoering), snelheid, kracht en tenslotte reflex (automatisme).

In de groep van leerlingen -12 jaar wordt het leerproces op een minder rigoureuze manier opgevat. De nadruk ligt in het spelenderwijze kennis maken met Karate.

Vanaf 12 jaar kan men stelselmatig overgaan op een meer formele beoefening van het Karate, zonder echter uit het oog te verliezen dat men bovenal plezier dient te beleven aan de (vaak) zware trainingen.

Kyokushinkai Dojo Kun

1.      Hitotsu, ware ware wa, shinshin o renmashi kakko fubatsu no shingi o kiwameru koto.

2.      Hitotsu, ware ware wa, bu no shinzui o kiwame, ki ni hasshi, kan ni bin naru koto.

4.      Hitotsu, ware ware wa, reisetsu o omonji, chojo o keishi, sobo no furumai o tsutsushimu koto.

5.      Hitotsu, ware ware wa, shinbutsu o totobi, kenjo no bitoku o wasurezaru koto.

6.      Hitotsu, ware ware wa, chisei to tairyoku to o kojo sase, koto ni nozonde ayamatazaru koto.

7.      Hitotsu, ware ware wa, shogai no shugyo o Karate no michi ni tsuji, KYOKUSHIN no michi o mat-to suru koto.

Bovenstaande Dojo Kun of Dojo Eed is een vertaling van de tekst welke in Mas Oyama's Honbu Dojo in Tokio (Japan) terug te vinden is.

Copyright © 2006